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夏季出汗,慎防低血鉀

發布時間:2022-08-15 15:55:03 瀏覽:289次

炎熱的夏天總是讓人感到汗流浹背。當你還在暗自慶幸出汗排毒的時候,你有沒有想過疲憊、頭暈、頭痛、食欲不振背后的主謀?夏天出汗,低鉀血癥也來搗亂。

大連掛號告訴你預防低血鉀,遵循五種方法:

首先,室外時間短,防止出汗,一旦不舒服,醫院治療:減少戶外作業時間,防止大量出汗。心血管系統患者應在醫生的指導下服藥,并通常檢查電解質。一旦心悸、氣悶、四肢無力、抽搐、心率異常,應及時就醫。

其次,夏天多喝茶,解暑補鉀:茶葉中也含有更多的鉀。專家建議,熱天適當喝茶,既能解暑又能補鉀,一舉兩得。

三、補鉀食物多,鰻魚海帶和瘦肉。

4、及時補充水分,喝適當的糖鹽水;一旦低鉀血癥,靜脈應補充鉀:注意及時補充水分,但出汗較多時,不宜立即喝大量開水或糖水。你可以適當地喝一些糖鹽水或果汁。如果你在高溫下工作,你可以喝一些含鉀的飲料;在高溫炎熱的環境中,一旦發生低鉀血癥,應立即送往醫院及時治療。通過補鉀治療,嚴重者在心電監護下從靜脈補鉀,癱瘓肌肉一般需要3-5天才能恢復正常。

5、蔬菜和水果含有更多的鉀。多吃蘋果、菠菜和毛豆:新鮮蔬菜和水果也含有更多的鉀。你可以多吃草莓、荔枝技術、桃子、香蕉、蘋果和新鮮蠶豆、馬鈴署、蔥、芹菜、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏仁、香蕉、花生、青豆、大豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰;糙米、燕麥、南瓜、薏苡仁、蕎麥、全麥食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、小麥胚芽等

這個夏天,讓我們只出汗,不缺鉀!


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