夏季出汗，慎防低血鉀

炎熱的夏天總是讓人感到汗流浹背。當你還在暗自慶幸出汗排毒的時候，你有沒有想過疲憊、頭暈、頭痛、食欲不振背后的主謀？夏天出汗，低鉀血癥也來搗亂。

大連掛號告訴你預防低血鉀，遵循五種方法：

首先，室外時間短，防止出汗，一旦不舒服，醫院治療：減少戶外作業時間，防止大量出汗。心血管系統患者應在醫生的指導下服藥，并通常檢查電解質。一旦心悸、氣悶、四肢無力、抽搐、心率異常，應及時就醫。

其次，夏天多喝茶，解暑補鉀:茶葉中也含有更多的鉀。專家建議，熱天適當喝茶，既能解暑又能補鉀，一舉兩得。

三、補鉀食物多，鰻魚海帶和瘦肉。

4、及時補充水分，喝適當的糖鹽水；一旦低鉀血癥，靜脈應補充鉀：注意及時補充水分，但出汗較多時，不宜立即喝大量開水或糖水。你可以適當地喝一些糖鹽水或果汁。如果你在高溫下工作，你可以喝一些含鉀的飲料；在高溫炎熱的環境中，一旦發生低鉀血癥，應立即送往醫院及時治療。通過補鉀治療，嚴重者在心電監護下從靜脈補鉀，癱瘓肌肉一般需要3-5天才能恢復正常。

5、蔬菜和水果含有更多的鉀。多吃蘋果、菠菜和毛豆：新鮮蔬菜和水果也含有更多的鉀。你可以多吃草莓、荔枝技術、桃子、香蕉、蘋果和新鮮蠶豆、馬鈴署、蔥、芹菜、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏仁、香蕉、花生、青豆、大豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰；糙米、燕麥、南瓜、薏苡仁、蕎麥、全麥食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、小麥胚芽等

這個夏天，讓我們只出汗，不缺鉀！